Ovocné kostičky

0 hvězdiček z 5 hodnocení   
Ovocné kostičky

Nepečené kostky plné z lněných semínek, chia semínek a ovovce.

Ingredience pro přípravu receptu: Ovocné kostičky

  • 200 g mleté lněné semínko
  • 150 g datle
  • 5 lžic chia semínek
  • 2 lžíce kokosového oleje
  • 2 lžíce medu
  • 1 ks koření na jablečný závin
  • cuketa
  • jablko
  • banán
  • 50 g kokosu

Poleva:

  • 4 lžíce kokosového oleje
  • 2 lžíce medu
  • 6 lžic kakaa

Postup pro přípravu receptu: Ovocné kostičky

Datle si namočíme minimálně na hodinu do teplé vody.

Do větší misky si nasypeme namleté ​​lněná semínka, chia semínka, strouhaný kokos, koření na jablečný závin. Nastrouhané jablko i se slupkou, najemno nastrouhanou cuketu a banán. Zvláště si rozmixujeme namočené datle spolu s medem a kokosovým olejem.

Datlovou směs přidáme k ostatním suchým surovinám a rukama promícháme.

Směs by měla být dostatečně tuhá. Zjistíme to tak, že prsty nabereme trochu hmoty a pokud se nám v rukou nerozpadne, ale drží pohromadě, není třeba už nic jiného přidávat. V opačném případě přidáme ještě kokos nebo mleté ​​lněné semínko.

Malou formu o rozměrech 30 x 20 cm vyložíme pečícím papírem. Těsto natlačíme do formy. Formu dáme do lednice a necháme koláč ztuhnout do druhého dne. Po ztuhnutí ho vyklopíme na desku a polijeme polevou. Stejně můžeme koláč polít polevou už když ho dáváme do ledničky, pak ho už, ale nevyklápějí, ale pouze vybereme celý koláč i s papírem na desku, papír pomalu odstraníme a nakrájíme na kostičky.

Tagy receptu: Ovocné kostičky

Lněné semínko Datle Chia semínka Med Cuketa Jablko Banán Kokos Kakao Kokosový olej

Zdroj: dobruchut..sk

Diskuze k receptu: Ovocné kostičky

Další recepty

Bounty tyčinky Mátovo - čokoládový dort Ovocná snídaně Salát plný vitamínů Ovocné knedlíky Cuketové tagliatelle s houbovo ořechovou omáčkou Raw tabbouleh Mandlové Smoothie Sametová omáčka z topinambur a špenátu Dýňovo-řepné špagety v lahodném dresinku s muškátovým oříškem

Naši partneři

  • Vánoční cukroví
    Kuchařka s tradičními i méně známými recepty na vánoční cukroví.
  • Hrníčková kuchařka
    Kuchařka zaměřená na jednoduché pečení bez vážení s velkým množstvím hrníčkových receptů.
  • Smoothie recepty
    Široká nabídka receptů na ovocné i zeleninové smoothie.